KURZ

Relaxační cvičení pro dospělé a seniory

pátek 16:00-17:00

🧘‍♀️ protažení, mírné posílení těla, dýchání, relaxace

👉PŘIHLÁŠKA👈

👥 Kapacita

Kapacita: 20

📍 Místo konání

Prostory pod Wolkerákem - Sosnová 804/5

🕗 Čas konání

každý pátek 16:00 - 17:00 (60 minut)
od 25. září 2026 do 28. května 2027 (30 lekcí)
Příchod doporučujeme cca 5 minut před začátkem lekce.
Kurz neběží ve dnech svátků a školních prázdnin (30.10., 29.1., 5.2.)

💳 Cena a možnosti platby

Platbu je možné provést:

hotově na místě, nebo
předem na účet: 670100‑2223526324/6210

Ceník:

1 lekce – 100 Kč
10 lekcí – 900 Kč
celý rok – 2400 Kč (30 lekcí x 60 minut)

Do poznámky prosím uveďte jméno účastníka a text "cvičení dospělí".

👩 Lektorka

Adéla Tichá

🌿 Klid pro mysl, úleva pro tělo a příjemný pohyb bez spěchu

Kurz Relaxační cvičení pro dospělé a seniory je určen všem, kteří chtějí pečovat o své zdraví, uvolnit napětí a dopřát si pravidelný pohyb v pohodovém tempu. Lekce jsou vhodné pro dospělé všech věkových kategorií i pro seniory, bez ohledu na předchozí zkušenosti se cvičením.

Během lekcí se zaměřujeme na:

✅ šetrné protažení a uvolnění celého těla
✅ zlepšení pohyblivosti kloubů a flexibility
✅ správné držení těla a zdravé dýchání
✅ posílení rovnováhy a stability
✅ odstranění napětí ve svalech a zádech
✅ relaxaci, zklidnění mysli a psychickou pohodu

Cvičení probíhá v klidné, přátelské atmosféře a je přizpůsobeno možnostem jednotlivých účastníků. Důraz klademe na správné provedení pohybů, příjemné tempo a celkovou pohodu během celé lekce.

🌸 Co vám kurz přinese?

lepší pohyblivost a pružnost těla,

zmírnění ztuhlosti a svalového napětí,

podporu správného dýchání,

větší stabilitu a jistotu při pohybu,

příjemné odreagování a psychické uvolnění,

čas věnovaný péči o sebe a své zdraví.

❤️ Přijďte si odpočinout, protáhnout tělo a načerpat novou energii v příjemném kolektivu.